Sabemos
que el ser humano puede eliminar a través del riñón de 10 a 14 mililitros de
agua por minuto (600-840 ml/hora), por lo tanto, no se debería superar ese
límite.
Una
buena forma de calcular cuánto líquido debemos beber es aportar un litro de
agua por cada 1000 kcal que se consumen (si hablamos de una media de consumo
de 2000 kcal/día, ahí obtenemos los famosos “dos litros diarios”).
Si
estamos expuestos al calor este valor debe aumentar junto con la temperatura
y la transpiración.
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